Sophrologie et Détente: le blog de Nina: Initiation aux différentes Techniques de Relaxatio...

Sophrologie et Détente: le blog de Nina: Initiation aux différentes Techniques de Relaxatio...: Nina-Catherine COLLIN , Sophrologue, Relaxologue Psycho-Corporelle Vous propose: 6 Ateliers d'INITIATION aux techniques de rela...

Initiation aux différentes Techniques de Relaxation

Nina-Catherine COLLIN ,

Sophrologue, Relaxologue Psycho-Corporelle

Vous propose:

6 Ateliers d'INITIATION aux techniques de relaxation

à raison d'un atelier mensuel.

Au couvent des sœurs de la Providence, 2 rue St André 57245 PELTRE

Samedi 24 octobre 2015 de 13h30 à 16h30: 

ITR1 La notion de RELAXATION

• L'ancrage, la présence à soi. 
• L'importance de la respiration .
• Comment se relaxer?
• Exercices de relaxations et micro-sieste

Vous pouvez, vous le souhaitez apporter un tapis de gym, un plaid et un petit coussin.

Au cours de cet atelier, vous comprendrez que l'on peut se relaxer partout et n'importe quand.

Si vous le souhaitez nous pouvons nous retrouver dès 12 au réfectoire des sœurs afin de partager un repas simple mais chaleureux. 

Tarif: 20€ l'atelier + 18€ si vous souhaitez participer au repas.

L'atelier suivant se déroulera le 21 novembre et nous évoquerons la Relaxation Progressive d'E Jacobson.

Le 12 décembre atelier: Bonheur, Rire et Relaxation ...Se laisser aller à être heureux quelques jours avant Noël.

Je vous donnerai ultérieurement les dates pour le début d'année.

Sachez que ces ateliers forment un TOUT mais qu'ils sont totalement indépendant les uns des autres.

VOUS ETES STRESSES? MAL DANS VOTRE PEAU? 

Venez-me rejoindre dès samedi.....

A très vite.

Nina

Pour réserver....

NC COLLIN

Tél:06.60.19.81.19

EMAIL: katcosophrologie@yahoo.com

Ne manquez pas le salon THERAPISSIMO les 19 et 20 septembre

Salon expérimentiel et informatif 

THERAPISSIMO

Adoptez la Zen Attitude....Prenez du temps pour vous...

Venez nous rencontrer.

C'est avec grand plaisir que je vous invite sur le stand de notre association Human'Essence au salon Therapisimo qui se tiendra les 19 et 20 septembre prochain Espace Michel Bertelle 54700 à Blénod les Pont à Mousson.

Pourquoi ce mot nouveau EXPÉRIMENTIEL?

Parce que nous, thérapeutes présents sur ce salon, allons vous permettre de faire vos propres expériences.

Sur le stand de l'association Human'Essence vous pourrez vous détendre en vous laissant guider confortablement installé par une voix douce lors d'une séance de sophrologie ou hypnose.

Profiter d'un massage dynamisant  Japonais Amma assis, préférer peut-être délasser vos pieds avec la réflexologie Indienne la détente d'un massage,

Assister aux ateliers en tout genre sur 3 salles. 

Pour notre part, nous animerons 6 ateliers au cours du WE.:

Valérie SCHWEITZER , praticienne en hypnose et sophro-relaxologue vous proposera 2 ateliers:

Samedi 19:Salle B de 17 à 18h: Laissez tomber votre stress en apprenant quelques techniques de sophrologie.

Dimanche 20 Salle B de 13 à 14h: Atelier de sophrologie anti-stress.

                                    

Nina-Catherine Collin, Sophrologue, Relaxologue Psycho corporelle aura la joie de vous convier à un moment de lâcher prise au travers du yoga du rire ou comment, très sérieusement, ne pas se prendre au sérieux! Laissez vos a priori de côté, tout le monde est logé à la même enseigne!

Elle vous proposera également d'apprendre à vous détendre par l'auto-massage et vous permettre de soulager vos "Bobos" au travers différentes techniques d'accupression. 

Pour cela, je vous donne rendez-vous le samedi 19!

Salle C de 14h à 15h pour une séance de  Rire et relaxation  Ho! Ho! Ha! Ha! Ha! Testez les bienfaits du rire sur la santé
Salle A de 16h à 17h pour une séance de Do-In ou auto massage.


Et le dimanche 20

Salle A de 11h à 12h: pour une séance d'Auto-massage afin d'apprendre à vous défaire de votre fatigue et petits bobos du quotidiens par des gestes simples et efficaces issus des technique de digipunctures
Salle C de 17h à 18h: Atelier Rire et relaxation: Tous les bienfaits du rire sur la santé!

Venez nombreux, en famille, seul(e), entre amis, téléchargez votre entrée gratuite sur le site

www.therapissimo.fr

Article: Nina-Catherine COLLIN

Week- end en ½ pension du 12 au 13 septembre : L’EAU et La VIE

Dans les Vosges à Vagney

Animés par : Catherine COLLIN et Valérie SCHWEITZER

SAMEDI 12 :

·        Accueil des participants dès 9h du matin café, thé offerts

·        Installation dans les écologîtes

·        11 h 30 : Pot d’arrivée et repas sous forme de  Buffet

13h30 : Début de l’atelier sur le lâcher Prise :   Avec Valérie

-Au travers des exercices de sophrologie et d’hypnose vous pourrez apprendre à lâcher ce qui vous encombre au quotidien.

Durée environ 4 heures 

Fin d’après-midi et soirée libre.

Dimanche 13 septembre :                                                                                                                                                                       Vous trouverez tout ce dont vous aurez besoin pour le petit déjeuner dans votre écologîte

.                             

·        9h15 : Randonnée vers la cascade avec 2 paliers Avec   Nina   

    1) Méditation sur le ressourcement : Entendre et recevoir les bienfaits de la nature.  

    2) Sophrologie : Utiliser ses 5 sens autour de la musicalité de la cascade du Bouchot

·        Partage des sensations

13 h 15: Déjeuner sous forme de buffet

Hélas …Le temps passe vite en bonne compagnie, nous nous quitterons en fin d’après midi…   

   

Dans la bonne humeur…Sans oublier que celui qui reprend la route c’est celui qui ne boit pas…

Votre séjour à 175€ comprend:

La ½ pension (Les boissons d’accueil, le déjeuner du samedi midi, le petit déjeuner, le déjeuner du dimanche, samedi soirée libre mais vous pouvez et dîner cuisiner dans les gîtes).  

Une nuit dans un écologîte* (à partager) 6 à 8 couchages comprenant:

-2 couchages 2 personnes et 2 lits superposés (4 personnes)

-SDB et Toilettes. (Le linge de lit et de toilette n’est pas fourni)

Les gîtes sont équipés d’un téléviseur.

Les 2 ateliers de développement personnel.

*Possibilité de loger dans un gite insolite : bulle transparente, cabanes, roulotte

 (sans sanitaires ni chauffage intégrés, Vous trouverez douches et toilettes dans le très beau bloc sanitaire du camping).   (Avec supplément, nous consulter)  

  

 Des bicyclettes sont mises à disposition des résidents ainsi qu’une piscine écologique.

Pour vous inscrire, envoyez votre demande par email à:

association.humanessence@gmail.com

Par téléphone au 03.83.82.06.30 le soir après 19 h

Un formulaire d'inscription ainsi que les conditions générales vous seront envoyées.

Association Human' Esssence

Association Human'Essence

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la naissance d'une nouvelle association: Human'Essence.

Notre nouvelle association a pour objet essentiel de proposer ainsi que de favoriser toutes pratiques visant au développement de l'individu par:
          

• L'étude et la pratique de sciences humaines.
• L'enseignement de toutes méthodes visant à l'épanouissement de l'individu.
• Le développement et la promotion d'activités sociales, culturelles, artistiques et de loisirs, dans le cadre de l'épanouissement de LA PERSONNE.    

Pour ce faire nous proposerons tout au long de l'année différentes activités et animations:

• Participations à des salons du bien-être.
• Conférences, présentations, débats et discussions.
• Ateliers/stages annuels et/ou ponctuels, cours , formations de développement personnel.
• Ateliers  Quantique.
• Approche de la Philosophie : Les Philosophes: Premiers thérapeutes
• Séjour/stages de développement personnel en France et à l'étranger.

A l'origine de ce projet, 4 thérapeutes se sont associés:    

• Guy SCHWAB: Psychanalyste, Thérapeute, Enseignant et praticien de techniques énergétiques.
• Catherine COLLIN: Sophrologue. Thérapeute et formatrice. Spécialisée en thérapies Psycho-Corporelles.
• Nelly DESSY: Philo-Thérapeute, Somato-Thérapeute et Music-Art-Thérapeute.
• Valérie SCHWEITZER: Thérapeute praticien en Hypnose Ericksonienne. Psychologie: spécialisation en communication. Sophro relaxologue.

Un lieu: 7 rue de l'Abreuvoir 57000 METZ
Email: association.humanessence@gmail.com

La plage de Es TRENC

Bonjour! à toutes et à tous, aujourd'hui, je viens vous parler de quelques lieux:

Tout d'abord par un article sur la plage de Es TRENC qui est la plus proche du lieu de notre villa soit 2, 7 km.
Les après midi sont libres après le déjeuner ce qui vous permettra, si vous le désirer, de pouvoir vous déplacer.

Description de la plage d’Es Trenc

La plage d’Es Trenc est située en Espagne, sur l’île de Palma de Majorque. C’est la plage la plus célèbre de toute l’île, mais aussi la plus grande et la plus populaire grâce à ses paysages d’une beauté à couper le souffle.

Es Trenc est une plage mesurant plus de 2 km de long, l’une des plus longues de toute la péninsule ibérique. Connue mondialement, elle fait partie des plus grandes attractions de l’île : les touristes viennent de très loin pour la découvrir. Es Trenc, c’est une plage de sable fin blanc surplombant une eau bleue magnifique et propre. Très préservée, la plage d’Es Trenc jouit d’une beauté incomparable en Méditerranée.

Durant tout l’été, et spécialement pendant les week-end, cette immense plage est prise d’assaut : les habitants de l’île ne s’y trompent pas et décident très souvent de venir passeur leur temps libre sur cette île en compagnie des touristes. Es Trenc est aussi l’un des points de rendez-vous les plus importants des naturistes : c’est une des plages nudistes les plus populaires de toute l’Espagne.

Es Trenc accueille aussi bien adultes qu’enfants grâce à son eau claire, son sable fin et son petit vent léger. De plus, l’eau y est très calme, ce qui la rend parfaite pour les plus jeunes. Il n’est en revanche pas possible d’y jouer à des sports nautiques : les responsables de l’île privilégient très largement la préservation d’Es Trenc dans son état naturel. Enfin, la plage est située à proximité de nombreux hôtels, ce qui la rend très facilement accessible aux habitants de l’île et aux touristes.

Où se garer à proximité de la plage d’Es Trenc ?

La plage d’Es Trenc est très facile d’accès. Bien qu’elle ne soit rattachée à aucun hôtel ou resort, et donc qu’elle bénéficie d’une situation un peu enclavée qui fait tout son charme, tout a été pensé pour que les touristes ou les habitants des Baléares puissent quand même s’y rendre très facilement. Ainsi, on trouve un parking public situé à moins de 10 minutes de marche de la plage. Il existe différentes entrées à celui-ci. Il donne, de plus, droit à une réduction de 10 euros pour l’un des restaurants proches de la plage, l’Es Trenc Restaurant.

Enfin, la municipalité de Majorque a mis en place un système de navettes et de bus qui relient toute la journée la plage d’Es Trenc et les points les plus importants de la ville. Ce service permet de se rendre facilement et rapidement sur l’île sans avoir à se soucier de garer son véhicule personnel. Ces bus, de plus, passent très régulièrement : il n’est donc pas nécessaire de les attendre très longtemps sans même avoir la certitude d’y trouver une place.

Y’a t-il des restaurants ou des bistrots à proximité des plages d’Es Trenc ?

On trouve de nombreux endroits sympathiques à proximité immédiate d’Es Trenc pour manger un morceau ou pour se désaltérer en prenant un verre. Mais ce qui fait la particularité d’Es Trenc, c’est que ces commerces s’insèrent dans le paysage sans venir le modifier, ce qui rend encore plus spéciale et magnifique l’ensemble de la plage.

Il existe un restaurant principal, nommé l’Es Trenc restaurant, situé juste au dessus de la plage de sable fin. Si la qualité de la nourriture est plutôt bonne, le rapport qualité prix n’est pas des plus exceptionnels tant la facture peut atteindre rapidement des sommets. Cependant, il est possible de déguster un en cas ou de prendre une boisson sans nécessairement se ruiner.

Quelle est la qualité de l’eau ?

Difficile de trouver une eau de meilleure qualité que celle dans laquelle on peut se baigner à Es Trenc. En plus d’être d’un bleu azur incroyable, celle-ci a été complètement préservée : il s’agit d’un des lieux les mieux protégés de toute la Mer Méditerranée. Qu’il s’agisse des pouvoirs publics, de la population, des touristes ou des habitants de la région à proximité de la plage d’Es Trenc, tous mettent un point d’honneur à protéger la beauté et la clarté de l’eau. Pour cela, tout le monde y met du sien en évitant au maximum de laisser des déchets sur la plage ou dans la nature qui finiront leur course dans l’eau.

A Es Trenc, la protection de la qualité et de la clarté de l’eau est un véritable combat local. Cette eau, est de plus, des plus agréables pour s’y baigner de par sa température qui se situe aux alentours des 25 degrés tout l’été. Lors des périodes de fortes chaleurs s’étalant sur de longues semaines, celle ci peut même augmenter et frôler les 27 ou 28 degrés, ce qui fait un donc un endroit absolument hors normes et exceptionnel pour y piquer une tête en Méditerranée.

Quelle est la qualité globale de la plage ?

Comme pour la qualité de l’eau, défendre la beauté de la plage à Es Trenc est le combat de tous. Les personnes qui connaissent la plage, qui s’y rendent régulièrement ou qui s’y rendent pour la première fois, sont toutes frappées par cette même beauté qui se dégage de ce sable blanc fin tout à fait immaculé. Cette beauté donne envie de la préserver, de la protéger : ainsi, les efforts sont globaux pour la défendre. Les touristes et les baigneurs mettent une grande application à ne rien laisser échapper sur la plage afin que celle-ci soit toujours aussi belle lors de leur prochain voyage. Quant à la municipalité de Palma, elle organise très régulièrement de grands nettoyages de la plage de sable blanc pour qu’elle conserve son éclat et sensibilise touristes et habitants sur la question.

Grâce à ces attitudes, la plage d’Es Trenc est un véritable coin de paradis. Longue, large, bénéficiant d’un panorama exceptionnel, passer une après-midi ou des vacances allongé sur son sable fin est une expérience à part, différente de tout ce que l’on peut connaître ailleurs en Méditerranée. Ici, on s’enfonce volontiers dans le sable blanc pour profiter d’un bain de soleil avant une baignade dans l’eau tiède.

Source: mallorca.fr

Allez, c'est parti pour le stage de printemps que j'ai le plaisir de vous proposer du 23 au 30 mai sous le soleil de Majorque...

Vous serez logés dans une très grande bâtisse Majorquine du XVII ème siècle bien entendue restaurée. Autour et à l'arrière de grande maison végétation imposante et vielles pierres. Ce lieu complètement atypique est propice au ressourcement. L'immense piscine est, à elle seule, une invitation à la détente.

Au fur et à mesure de mes publications, je vous ferai découvrir des lieux touristiques, des bonnes adresses, quoi faire à Majorque.

Une réunion aura lieu avant le départ afin de répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, cela permettra en même temps de faire connaissance.

Pour votre information cette photo a été prise ce week end par mon contact sur place...

Séjour et Stage de printemps « Attitude Zen » avec Nina Catherine Collin *

Du 23 au 30 Mai à Majorque

C’est avec beaucoup de plaisir que je vous propose un stage d’une semaine consacré à différentes techniques de lâcher prise.

Vous apprendrez à être bien au travers des ateliers riches en informations et alliant la théorie à la pratique.

Vous vivrez une semaine au soleil dans une villa superbe sous un ciel bleu.

Tous les après-midi la liberté de se retrouver seul ou en compagnie des autres participants après avoir passé une matinée dans un atelier riche en informations et en pratiques.

J’enseigne les techniques et méthodes d’aide à la maîtrise de soi et du bien-être.

Le but de ces ateliers est d’apprendre à être bien.

Vous utiliserez efficacement les outils mis à votre disposition dans les ateliers.

Chaque matin un atelier différent,

-          Acupression et auto-massage : avec facilité vos petits « bobo » vont s’envoler

-          Atelier Rire et  Bonheur : une véritable thérapie du bien-être

-          Sophro-relaxation : un bonheur de réapprendre à respirer

-          Découverte de l’Auto-TIPI : nous invitant à découvrir nos peurs à l’origine de nos tristesses, de nos angoisses, de nos colères, de nos phobies…et surtout comment les gérer efficacement … !

-          Le Lâcher-Prise : Ou comment se débarrasser de tout ce qui encombre notre vie au quotidien.

7 jours All inclusive

Pour : 950€ la semaine**

De plus amples informations sur : www.naturezensophrologie.blogspot.com

Pour plus de renseignements contactez-moi

Nina-Catherine COLLIN,

06/60/19/81/19 ou le soir 03/83/82/06/30

Email : naturezen.sophrologie@gmail.com

*Nina Catherine Collin : Sophrologue, Praticienne en relation d’aide,Conceptrice de l’atelier « Rire et Bonheur », Relaxologue Psycho corporelle, Coaching individuel et en entreprise.

**(Acompte 30% à la réservation, le solde pour le 1^er mai ou règlement en 3 X :  15 mars, 15 avril, 15 mai.).

A très bientôt pour de nouvelles photos....

Si vous souhaitez recevoir le diaporama fait sur la villa, envoyez moi vos coordonnées par email...A très bientôt